Différence entre empathie, compassion, hypersensibilité ?

Tranquillement assit sur un banc public dans un parc, le soleil réchauffe votre visage. Une bonne odeur d'herbe fraichement tondue arrive à vos narines. Un léger vent rafraîchit votre peau. Vous vous sentez paisible. Observant le paysage, les oiseaux qui font des va et vient entre les arbres. Les enfants jouent, les gens se promènent. Vous profitez de cet instant hors du temps. Tout à coup, vous entendez un léger souffle qui s'étend comme une onde. Subitement, vous tournez la tête instinctivement vers un joggeur qui s'effondre devant vous de tout son poids sur le chemin caillouteux. Alors que vous êtes absorbé par la vision de la chute. Vous entendez le claquement que provoque le contact soudain de son menton avec le sol. Vous ressentez immédiatement une douleur intense irradier votre mâchoire. Dans un geste réflexe, vous portez la paume de votre main à votre menton en pensant :

- Wahou ! Ça fait mal !

Cette véritable douleur physique ne laissera apparaître chez vous aucune plaie ni même fracture contrairement au joggeur qui vient de tomber. 

Voilà ce qu'est l'empathie. Cette capacité de sentir ce que l'autre sent. A distinguer de la compassion qui est la capacité de voir d'entendre, de comprendre avec beaucoup de bienveillance la douleur,  le problème de l'autre et de lui tendre la main concrètement ou symboliquement. C'est ainsi que la plupart des gens auront le réflexe de se lever et d'aller immédiatement tendre la main au joggeur pour l'aider à se relever. L'empathe quant à lui restera peut-être figé sur le banc la main sur le menton et les larmes aux yeux. 

Et l'hypersensible alors ? Il pleurera de surprise. 

Et si vous êtes tout ça à la fois, vous vous lèverez en pleurant avec une douleur dans le menton tout en tendant la main au joggeur. 😉

Belle journée à  vous

Karine

Photographie : Magaly Chazot 

Transaction empathique

"Une transaction empathique se produit lorsque le thérapeute communique... sa compréhension de ce que ressent le patient et que ce dernier ressent qu'il est compris" (Clark 1991)

Il s'agit donc d'un échange verbal dans lequel le thérapeute dit ce qu'il comprend de ce que sent le patient et que ce dernier ressent que c'est ça. 

Madame Jeanne (qui n'a pas eu sa promotion) dit : J'en ai marre de ce travail ! C'est toujours les mêmes qui sont avantagés ! 

Monsieur Jean dit :  je comprend que tu n'es vraiment pas contente d'apprendre que tu n'auras pas cette promotion, c'est bien ça ? 

Madame Jeanne : Oui, c'est tout à fait ça ! 

Dans la transaction empathique, il ne s'agit pas seulement de dire les mots, mais répondre avec empathie et respect à l'endroit du ressenti du patient. 

Cela permet au patient de se sentir entendu à un niveau qui n'est pas conscient et sécurisé dans le lien. Il peut alors réactiver des besoins qu'il s'était cachés à lui-même.

Madame Jeanne dit : ... et je vais aller me trouver un travail plus satisfaisant.

Dans le cas d'un système racket ou d'un jeu psychologique, la transaction empathique peut se retourner contre celui qui l'a émise car il y a une intention cachée : celle d'aider l'autre à partir d'une transaction d'Adulte à Enfant qui entre dans le cadre du contrat thérapeutique ou relationnel. C'est alors l'occasion de renommer le contrat et s'assurer qu'il est toujours valide dans l'esprit des deux partenaires de l'échange.

Personnalité hystérique : contrat de thérapie

Un premier contrat possible avec une adaptation hystérique et de :

S'arrêter et penser avant de se laisser emporter par l'émotion 

Contrat qui peut s'énoncer par la phrase : je vais rester centré sur ce que je fais 

Le résultat en est la capacité de brancher la pensée dès que l'émotion devient envahissante. Ceci permettant à la personne de devenir capable de se brancher plus efficacement sur sa pensée et de sortir donc de son sentiment parasite d'anxiété en exprimant sa colère et sa tristesse de façon plus congruente.

Par exemple : Madame Jeanne exprime fortement sa colère en jetant son téléphone au sol alors qu'après analyse de la situation il semblerait qu'elle fût très triste de recevoir une mauvaise nouvelle concernant sa grand grand-mère. Madame Jeanne a senti sa colère monter quand son conjoint lui a demandé pourquoi elle avait acheté 6 œufs à la place des 12 qui étaient sur la liste. Madame Jeanne ne pouvant exprimer sa tristesse ouvertement à monsieur Jean. Elle a (comme à l'accoutumée) transformé sa tristesse en colère (sentiment parasite) emporté par son ressenti émotionnel (pression interne physiologique). Si madame Jeanne avait pris le temps d'être à ce qu'elle faisait malgré les circonstances, elle aurait probablement acheté 12 œufs et aurait évité de recevoir une critique qui lui a donné une bonne raison de décharger sa peine en colère. Madame Jeanne aurait tout aussi bien pu alors dire à son mari sa tristesse de cette nouvelle, le mari dans l'empathie aurait pris madame Jeanne dans les bras, ou encore, il se serait abstenu de faire remarquer l'erreur de madame Jeanne a ce moment-là, ou ... Bref, toute l'histoire aurait changée ! Madame Jeanne se serait sentie plus authentique et plus calme en elle-même et cela est bon pour la santé de madame Jeanne, pour ses relations humaines et pour son propre amour de soi.  

Texte inspiré et adapté de notes de lecture de : Analyse transactionnelle, une perspective relationnelle de Elena Hargaden et Charlotte Stills aux éditions AT, page 33