mercredi 2 octobre 2024

 

De quoi j'ai besoin ?


Les besoins humains peuvent être classés en différentes catégories selon plusieurs théories dont la plus populaire est celle d’Abraham Maslow selon qui atteindre le bonheur ou la plénitude, nécessite de remplir avant tout un certain nombre de besoin hiérarchisés en 5 niveaux. Du plus vital au plus transcendant.

·        Imprime et au crayon à papier coche ce qui est acquis, entoure ce qui manque ou ce qui est à améliorer.

Besoins physiologiques

Ce sont les besoins de base liés à la survie.

-        ¨ Se nourrir (manger, boire)

-        ¨ Se reposer (dormir, s’arrêter, se détendre…)

-        ¨ Respirer

-        ¨ Réguler sa température (s’abriter, s’habiller, se déshabiller…)

Besoins de sécurité

Ces besoins concernent la sécurité physique et mentale.

-        ¨ Se protéger des dangers et de la violence à venir (s’assurer, épargner, prévoir)

-        ¨ Se mettre en sécurité en cas de danger ou de violence (se défendre, fuir, combattre, s’affirmer, dire non…)

-        ¨ S’abriter (avoir un toit sur la tête, se réfugier à l’intérieur d’un refuge…)

-        ¨ Se donner les moyens d’assurer sa sécurité (finances, outillage, équipement, entourage…)

-        ¨ Prendre soin de sa santé physique et mentale (alimentation, hygiène de vie, activités…)

-        ¨ Apprendre (connaitre le monde, soi, l’univers…)

Besoins d'appartenance et d'amour

Ces besoins sont liés à l'interaction sociale et à l'affection.

-        ¨ Entretenir des relations sociales (amicales, familiales, professionnelles…)

-        ¨ Avoir le sentiment d’appartenir à un groupe réel ou imaginé (famille, groupe d’amis, de thérapie, de soutien, d’une équipé, d’une catégorie, d’une communauté…)

-        ¨ Se sentir proche de quelqu’un, intime (amitié, relation amoureuse)

Besoins d'estime, de reconnaissance

Ils concernent le respect de soi et la reconnaissance par les autres.

-        ¨ S’estimer (avoir confiance en soi, en ses compétences, ses qualités…)

-        ¨ Se sentir reconnus par les autres (réputation, statut, signes de reconnaissance…)

Besoins d'accomplissement de soi

Ce niveau concerne le développement personnel et la réalisation de son plein potentiel.

-        ¨ Résoudre les problèmes qui se présentent (trouver un emploi, réparer ce qui est en panne, agrandir ce qui est devenu trop petit, se séparer d’une situation qui ne nous convient plus…)

-        ¨ Réaliser des objectifs importants pour soi (réaliser un projet de voyage, professionnel, personnel…)

-        ¨ Faire preuve de créativité (imaginer, réaliser)

-        ¨ Se sentir utile aux autres et à soi (donner, soutenir)

-        ¨ Apprendre (assouvir sa curiosité, sa soif de connaissance, découvrir de nouvelles choses)

-        ¨ Croire (spiritualité, religion, engagement vis-à-vis de soi, transcendance…)

 

 

 

 

 

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